Dormire bene è essenziale per vivere bene. Durante le ore di sonno (in media 8/9 in età adulta), infatti, il corpo procede al rinnovamento cellulare e riconquista le forze per affrontare una nuova giornata. Il sonno rappresenta una vera e propria medicina preventiva per molte malattie (tra queste obesità, stress, depressione). È importante, però, avere un sonno di qualità e questo lo si può ottenere creando un ambiente ad esso idoneo.
La camera da letto come nido
Il primo elemento che favorisce un buon sonno è realizzare una camera da letto in cui sentirsi al sicuro. Per questo, come insegna il Feng Shui, è bene posizionarla distante dalla porta di casa e lungo un percorso che preveda almeno un paio di angoli retti. Importante anche posizionare bene il letto, che non deve essere in linea con la porta o nelle sue vicinanze.
Quale rete scegliere?
Essenziale anche scegliere un sistema letto che risponda alle caratteristiche fisiche degli occupanti, a partire dalla rete. Oggi le reti a molle, che in Italia hanno rappresentato lo standard almeno sino agli anni Ottanta del Novecento, rappresentano una percentuale minima del mercato a favore delle strutture a doghe di legno flessibili. Queste permettono infatti una più salutare ed ergonomica rigidità. Le reti con strutture a doghe possono essere di diversi tipi:
- a doghe a doppia arcata di tipo tradizionale: si adatta ad ogni tipo di materasso ed è ideale per i letti contenitori;
- a doghe con unica arcata: il sostegno di metallo a metà larghezza è posto al di sotto delle doghe, che in questo modo non sono curvate e offrono una maggiore rigidità;
- a doghe tradizionale con cinghie trasversali: in questo tipo di rete, particolarmente adatta a materassi in lattice o waterfoam, le cinghie limitano l’elasticità delle doghe;
- a doghe con supporti lombari regolabili: le 4 doghe più sollecitate dal corpo sono formate da listelli separati che vengono poi uniti con speciali fascette elastiche, le quali secondo il loro posizionamento ne determinano la resistenza elastica.
- a doghe sottili regolabili oscillanti su gomma: costituita da sottili doghe di legno collegate a supporti di gomma, rappresenta la soluzione migliore a livello ergonomico.
Queste possono avere come base sia una struttura in metallo sia una struttura in legno e possono prevedere anche la possibilità di inclinazione della zona del busto e delle gambe sia manuale sia motorizzata.
Scegli il materasso più adatto a te
Un buon materasso deve sicuramente essere comodo e piacevole, ma deve assolvere anche ad alcune funzioni specifiche come offrire un corretto sostegno alla colonna vertebrale, favorire la circolazione sanguigna e la decontrazione del sistema muscolare. Per valutare il materasso sono in particolare due gli elementi da considerare:
- la densità: rapporto tra il peso e il volume. Quelli più performanti per comfort e traspirazione sono quelli ad alta densità.
- la portanza: rappresenta la misura di resistenza ad un carico ed è direttamente proporzionale alla rigidità del materasso.
Questi elementi sono da valutare attentamente soprattutto se si soffre di problemi alla colonna vertebrale, al collo o alle anche. Nel caso in cui si soffra di allergie, bisogna valutare anche Ia traspirabilità dei materiali da cui sono composti i materassai: maggiore è il suo valore minore è l’accumulo di umidità e microrganismi.
Preferisci tessuti naturali
Un buon sonno potrebbe essere compromesso anche dall’irritazione provocata da tessuti di biancheria personale, lenzuola e federe. Per evitare questo problema basta scegliere tessuti naturali, come il cotone o il lino. È bene prestare attenzione anche alle dimensioni della biancheria da letto, che devono essere adeguate al proprio materasso. Scegli il tuo letto da Maurizio Valli Arredamenti. Non solo ti offriamo le migliori marche del settore, ma siamo anche specializzati nella realizzazione di ogni tipo di letto su misura. Ci trovi a Trescore Balneario (Bg), in via Nazionale 112. Per prenotare la tua visita contattaci telefonicamente ai numeri 035.940741 e 335.5866948 o via mail a info@valliarreda.it
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